Jiří Hamerský: Faktor melatonin – tma a svíčky jsou večer lepší než televize či...
Nic proti světlu a elektřině. Náš organizmus však potřebuje také dostatečné množství tmy – pro naše zdraví je důležité, jakým způsobem trávíme závěr dne. Sledování televize, notebooku či displeje mobilního telefonu těsně před spaním...
Udělejme ze spánku svoji prioritu
Spánek berou mnozí z nás jako nezbytnou nutnost a nepřikládají mu žádný větší význam. Přesto je velmi důležitým faktorem pro náš zdravý a úspěšný život. Aby mohl náš organismus správně fungovat a my dokázali...
Dvanáct běžných snových symbolů a jejich význam
Sny nám dávají možnost nahlédnout do naší podvědomé mysli a mohou nám umožnit hlouběji porozumět osobním psychologickým transformacím během bdělého života. Mnoho vědeckých studií o výkladu zpráv, které obdržíme v našich snech, bylo založeno...
Význam nejčastějších snů
Sny mají pro život lidí zvláštní význam, avšak jejich interpretace bývá velmi subjektivní. Zakladatel analytické psychologie Carl Jung například věřil, že sny umožňují vstoupit do nevědomé mysli a poskytují nám podobně jako terapeuti vždy...
MUDr. Július Šípoš: Co dělat při nespavosti?
Nespavostí či poruchami spánku trpí poměrně hodně lidí. Tento problém trápí víc ženy než muže, a to v poměru až 8:1. Když si uvědomíme, že spánek je jednou ze základních fyziologických potřeb lidského organismu...
Jiří Hamerský: Jak porazit ve snu svoje strachy a zbavit se nočních můr
Sny mají úžasný léčebný potenciál. A to zejména pro léčení našich strachů. Až deset procent dospělých mívá měsíčně alespoň jednu noční můru – ukážeme si pokročilou techniku, jak na strachy a noční můry ve...
Nespíte kvůli stresu? Zapomeňte na prášky, máme pro vás přírodní alternativu
Se stresem, nervovým napětím a úzkostí přichází nespavost a problémy s usínáním. Často nás trápí osobní problémy či stres, který si nosíme z práce domů. Problémy se stresem a nespavostí řešíme většinou pilulkou, která...
Jiří Hamerský: Jak se probudit ve snu – účinné techniky pro větší bdělost a...
Probudit se ve snu (mít tzv. lucidní sen) znamená mít plnou kontrolu nad tím, co se během snu děje – ovládat jeho děj, cestovat a mít možnost zažívat neuvěřitelné, až „nadpřirozené“ věci. Znám ve...
PharmDr. Tomáš Arndt: Melatonin – pomocník pro dobrý spánek
Na našem trhu se objevily nové doplňky stravy s melatoninem, ať už samostatně či v kombinaci s mučenkou. Melatonin nepatří mezi známé látky, donedávna byl v České republice dostupný pouze v léku na lékařský...
Jiří Hamerský: Jak si pamatovat svoje sny (šest jednoduchých pomůcek)
Někteří z nás si pamatují sny jen občas. Sám jsem míval období, kdybych nebyl schopný vybavit si po několik dní ani jediný sen. Od Vánoc ale dodržuji pár věcí, které pomáhají. Díky nimž si...
