Jiří Hamerský: Jak na kvalitní spánek v uspěchané době (spánkový biohacking pro pokročilé)
Autorka knihy Hoř pomalu a projektu Code of Life Veronika Jelínková popisuje, co dělat pro lepší spánek: “Budíš se ráno bez budíku plný energie? Pokud se nebudíš bez budíku, vstaneš hned na první zazvonění?...
PharmDr. Tomáš Arndt: Melatonin – pomocník pro dobrý spánek
Na našem trhu se objevily nové doplňky stravy s melatoninem, ať už samostatně či v kombinaci s mučenkou. Melatonin nepatří mezi známé látky, donedávna byl v České republice dostupný pouze v léku na lékařský...
Prorocké sny podle znamení zvěrokruhu – vnímejte, co se vám snaží říct vaše podvědomí
Sny máme úplně všichni. Pouze se mezi námi vyskytují tací jedinci, kteří si je nevybavují. Stejně jako má naše duše svůj denní život, nemůžeme opomenout ani ten noční. Lidé se odjakživa snažili zjistit, co...
MUDr. Július Šípoš: Co dělat při nespavosti?
Nespavostí či poruchami spánku trpí poměrně hodně lidí. Tento problém trápí víc ženy než muže, a to v poměru až 8:1. Když si uvědomíme, že spánek je jednou ze základních fyziologických potřeb lidského organismu...
Jiří Hamerský: Jak porazit ve snu svoje strachy a zbavit se nočních můr
Sny mají úžasný léčebný potenciál. A to zejména pro léčení našich strachů. Až deset procent dospělých mívá měsíčně alespoň jednu noční můru – ukážeme si pokročilou techniku, jak na strachy a noční můry ve...
Vojenská metoda, díky které usnete do dvou minut
Odhaduje se, že asi 25 % lidí trpí nějakou poruchou spánku, z nichž nejběžnější je insomnie, chronická nespavost – neschopnost usnout nebo časté noční buzení.
Pokud patříte do této kategorie, nezoufejte, neboť na zlepšení vašeho...
Význam nejčastějších snů
Sny mají pro život lidí zvláštní význam, avšak jejich interpretace bývá velmi subjektivní. Zakladatel analytické psychologie Carl Jung například věřil, že sny umožňují vstoupit do nevědomé mysli a poskytují nám podobně jako terapeuti vždy...
Eva Kalivodová Štichová: Víte jak si správně přát nerušený spánek?
Každý z nás se občas vyskytne v situaci, kdy má více vjemů z denního dění a spánek se pak zdá být překážkou v odpočinku, který je potřeba. Zkuste si tedy lehnout do postele jako...
Odpočinek – lék na naši únavu
Únava patří k jednomu ze sedmi hlavních příznaků, které pacienti nejčastěji jmenují svým lékařům během vyšetření. Když se v roce 1988 konala studie o únavě zkoumající 1100 pacientů, 83 % z nich uvedlo, že...
Nespíte kvůli stresu? Zapomeňte na prášky, máme pro vás přírodní alternativu
Se stresem, nervovým napětím a úzkostí přichází nespavost a problémy s usínáním. Často nás trápí osobní problémy či stres, který si nosíme z práce domů. Problémy se stresem a nespavostí řešíme většinou pilulkou, která...
