Co se děje s naším tělem, když spíme doporučených 8 hodin denně

0
Vědecký výzkum dokazuje, že spát 8 hodin denně není luxus, ale spíše nezbytná součást zdravého životního stylu. Chybějící hodiny spánku mohou závažným způsobem ovlivnit naše duševní, emoční a fyzické zdraví. Vědci zjistili, že pouze 40 %...

PharmDr. Tomáš Arndt: Přírodní látky u poruch spánku

0
Od pradávných dob lidé přisuzovali spánku důležitou roli. Už staří Řekové měli boha spánku jménem Hypnos, latinsky Somnus. Každou noc sestupoval na zem se svou matkou, bohyní Nyktou a na všechny živé tvory seslal...

Jak na chrápání a jak předejít nepříjemné operaci

0
Až 40 procent dospělých chrápe. Příčinou chrápání bývá přitom nejčastěji snížená průchodnost nosu, kdy člověk dýchá ústy, chrápe a nepříjemný zvuk způsobují vibrace měkkého patra. Tato porucha lze odstranit. Mnohdy postačí jen změna polohy...

Vojenská metoda, díky které usnete do dvou minut

0
Odhaduje se, že asi 25 % lidí trpí nějakou poruchou spánku, z nichž nejběžnější je insomnie, chronická nespavost – neschopnost usnout nebo časté noční buzení. Pokud patříte do této kategorie, nezoufejte, neboť na zlepšení vašeho...

Jak usnout za chvilku pomocí dýchání

0
Nádech - výdech Uvědomělé dýchání a dýchací cvičení jsou součástí jógy a východní medicíny už po celá tisíciletí. Do svých rad je zahrnul i doktor Andrew Weil z Arizony, absolvent Harvardu a propagátor techniky 4-7-8,...

Vnitřní biorytmy, spánek a zdraví

0
Už ve starých knihách se píše, že klid a spánek léčí. V případě jeho nedostatku vznikají závažná onemocnění. Proč tomu tak je? Spánek je pro život člověka důležitější než jídlo. Jeho nedostatek může způsobit smrt...

MUDr. Pavel Šácha: Jak mozek reaguje na nedostatek spánku

0
Spánek patří k životu a je velmi podstatný pro kvalitu zdraví. Spánkem se regeneruje nervový systém. Bez spánku se zhorší myšlení, sníží pozornost, dostaví se pocit únavy, dojde jednoduše ke snížení kvality života. Těm,...

Jiří Hamerský: Faktor melatonin – tma a svíčky jsou večer lepší než televize či...

0
Nic proti světlu a elektřině. Náš organizmus však potřebuje také dostatečné množství tmy – pro naše zdraví je důležité, jakým způsobem trávíme závěr dne. Sledování televize, notebooku či displeje mobilního telefonu těsně před spaním...

Udělejme ze spánku svoji prioritu

0
Spánek berou mnozí z nás jako nezbytnou nutnost a nepřikládají mu žádný větší význam. Přesto je velmi důležitým faktorem pro náš zdravý a úspěšný život. Aby mohl náš organismus správně fungovat a my dokázali...

Dvanáct běžných snových symbolů a jejich význam

0
Sny nám dávají možnost nahlédnout do naší podvědomé mysli a mohou nám umožnit hlouběji porozumět osobním psychologickým transformacím během bdělého života. Mnoho vědeckých studií o výkladu zpráv, které obdržíme v našich snech, bylo založeno...

Block title