Jak snížit zánět pomocí potravin

135
Extra panenský olivový olej. Foto: Pixabay.com

Zánět je někdy žádoucí – to když se tímto způsobem imunita brání proti virům a bakteriím – a jindy závažný – to když spustí závažné reakce, jako jsou autoimunitní onemocnění, nemoci srdce, těžké záněty, sepse,… Věděli jste ale, že mu jde docela dobře předcházet? Začněte u změny jídelníčku!

Projevy zánětu jsou různorodé, záleží na tom, jedná-li se o zánět akutní, nebo chronický. K obecným příznakům zánětu patří:

– bolesti, schvácenost, nesoustředěnost
– zažívací potíže, zvýšená teplota

Boj se zánětem

Začněte se zánětem bojovat a posilujte zároveň svou imunitu! Jak? Stravováním. Potravinami, navíc tak dostupnými a zdánlivě obyčejnými, které dokáží se zánětem pořádně zatočit. Které to jsou?

– zelený čaj, matcha čaj
– česnek
– avokádo
– kurkuma
– květák, růžičková kapusta, brokolice, houby, rajčata
– borůvky a další bobulovité plody
– česnek (ideálně v syrovém stavu)
– tučné ryby (losos, sardinky, ančovičky aj.)
– extra panenský olivový olej
– hořká čokoláda
– vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K2) – zvyšte jejich příjem
– sklenka kvalitního červeného vína (jinému alkoholu se naopak obloukem vyhněte)

Ptáte se, proč právě tyto potraviny? Důvodů je několik. Tak například:

– Bobulovité ovoce obsahuje antioxidanty, které snižují zánět a posilují imunitní systém.
– Tučné ryby pro změnu obsahují vysoký podíl omega-3-mastných kyselin. Protizánětlivých kyselin.
– Zelený čaj snižuje zánět, a navíc chrání buňky před dalším poškozením.
– Kurkuma obsahuje kurkumin, sloučeninu s výraznými protizánětlivými účinky. Nejlépe zafunguje v kombinaci s čerstvým černým pepřem. Kořeňte svá oblíbená jídla, jak je libo!
– Hořká čokoláda zažene chuť na sladké, zklidní mysl a flavonoidy v ní obsažené bojují se zánětem!

Na co si dát pozor?

Některé potraviny mohou naopak rozvoj zánětu podpořit? Máte-li podezření na přítomnost zánětu nebo trpíte chronickými záněty, raději se vyhněte:

– bílému cukru a fruktóze, trans-mastným kyselinám, alkoholu a průmyslově zpracovaným masným výrobkům.

Bojujte se zánětem přírodní a hlavně přirozenou cestou! Vhodné potraviny pomohou obecně potlačit zánět. V kombinaci s řízenou detoxikací, která přesně dokáže zacílit na problém, odhalit jeho kořeny a působit přímo v zánětlivých ložiscích, prokážete svému zdraví obrovskou službu!

Krásné jaro!

zdroj: www.ceff.info
Více informací na: https://www.celostnimedicina.cz/jak-snizit-zanet-pomoci-potravin.htm#ixzz4f3WZu3wg

Časopis Ve hvězdách si lze předplatit prostřednictvím non stop linky předplatného + 420 777 157 435, e-mail: info@astrolife.cz (roční předplatné 210 Kč, na 2 roky 420 Kč), pro Slovensko na telefonním čísle + 421 244 458 821, e-mail: predplatne@abompkapa.sk